청주하지정맥류 예방하려면

청주하지정맥류 예방하려면

많은 사람들이 청주하지정맥류 예방법에 주목을 하고 있는데요. 다리 혈액순환에 문제가 발생하여 정맥혈관이 늘어져 다리에 푸르거나 검붉은 혈관이 피부를 통해 튀어나오는 것을 청주하지정맥류라고 합니다. 

이뿐만 아니라 거미줄 같은 실핏줄도 보이는데요. 처음에는 종아리로 시작해 점점 더 위로 올라가 사타구니까지 진행되어 서 있을 때 더 뚜렷하게 나타납니다. 

이러한 하지정맥류의 원인으로는 다리에서 심장으로 혈액을 보내는 정맥내 판막에 이상이 생겨 나타나는 것으로 판막에 문제가 생기면 역류되는 혈액과 올라오는 혈액이 만나 그 압력으로 정맥이 부푸는 것입니다. 

유전적인 요인과 오래 서 있는 직업을 가진 경우, 변비가 있거나 비만인 사람 또 임신했을 때 심하게 나타날 수 있습니다. 여러 원인으로 발생하는 청주하지정맥류는 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는데요. 이유는 여성호르몬이 판막을 파괴하는 기능을 가지고 있어 특히 출산 후 여성호르몬의 급격한 변화가 생기는 때 청주하지정맥류가 나타날 수 있습니다. 

이 하지정맥류의 예방법을 알아보겠습니다. 먼저 오래 앉아 있지 말아야 하는데요. 그러나 업무 특성상 오래 앉아 일하는 많은 직장인들에게 이 예방법은 쉽지 않죠. 이런 경우에는 한 시간에서 두 시간에 한 번씩 자세를 바꿔주고 틈틈이 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 앉아있을 때 다리를 꼬고 있는 것도 정맥류의 원인이 되므로 주의해야 합니다. 

또한 타이트한 스키니진이나 부츠 등은 체내 혈액순환 등을 방해하여 청주하지정맥류를 유발할 수 있기 때문에 착용을 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 변비와 비만의 경우에는 복압을 상승시켜 혈액순환을 방해하기 때문에 적정체중을 유지하고 변비가 있다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 

또한 운동은 근육 펌프작용을 통해 다리의 혈액순환을 촉진시키는데요. 특히 발목을 돌려주는 운동이 좋습니다. 걷기 등의 다리 근육운동도 혈액순환이 원활하게 해주는 운동으로 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다. 

만약 다리가 무겁거나 피곤하고 혈관이 비치고 유난히 종아리가 쉽게 붓고 저린 증상과 가려움 증상이 지속적으로 나타난다면 하지정맥류일 가능성이 높으므로 삼성흉부외과 등의 병원을 찾아 정확한 진단과 알맞은 치료를 받는 것이 바람직할 것입니다.